Guide – Vilken hårdhet på säng – Välj rätt fasthet

Så väljer du fasthet på din säng

När det gäller att välja rätt fasthet på din säng är det viktigt att tänka på både komfort och stöd. Den rätta fastheten beror på din kroppstyp, sovställning och personliga preferenser. Här får du en guide för hur du väljer rätt fasthet och vad du ska tänka på för att få bästa möjliga sömn.

Vad påverkar fastheten på sängen?

Det viktigaste är att du ligger balanserat och får rätt tryckavlastning över hela kroppen, oavsett sovställning. Det handlar inte bara om att sängen ska vara bekväm, utan även om att ge kroppen det stöd som behövs för en god sömn. Sängar finns i olika fasthetsgrader, och valet av fasthet påverkas inte bara av din vikt, utan även av vad du tycker är bekvämt.

Generellt kan man säga att tyngre personer behöver en fastare säng för att få tillräckligt stöd, medan lättare personer ofta föredrar en mjukare säng. Men fasthet handlar också om individuella preferenser och vilken sovställning man har.

Guide för sovpositionen

• Sidliggande: Om du sover på sidan kan en mjukare säng vara fördelaktig eftersom den minskar trycket på höfter och axlar. Detta gör att kroppen får en mer naturlig position och mindre belastning på de punkterna.
• Ryggliggande: För personer som sover på rygg är en medelfast säng ett bra val. Den ger tillräckligt stöd för ryggraden och hjälper till att hålla kroppen i en neutral position under hela natten.
• Magliggande: Om du sover på mage är en fastare säng att föredra. En fast säng hindrar att ryggen svankar och säkerställer att ryggraden förblir i en rak linje, vilket minskar risken för ryggsmärtor.

Vad göra om sängen är för mjuk?

Om du märker att din säng känns för mjuk och inte ger tillräckligt stöd, finns det några lösningar. Här är några tips:

• Använd en bäddmadrass: En fastare bäddmadrass kan ge extra stöd och göra sängen fastare utan att du behöver byta hela madrassen.
• Byt till en fastare madrass: Om du upplever att sängen fortfarande inte ger rätt stöd kan det vara dags att byta till en fastare madrass som bättre passar dina behov.
• Justera sängramen eller stommen: I vissa fall kan justering av sängens ram eller stomme hjälpa till att ge bättre stöd och fasthet.

Det är viktigt att sängen känns bra för dig och att du får den komfort och det stöd som behövs för en god natts sömn. Tänk på att sängens fasthet är individuell och att du ska välja en som passar just din kropp och sovställning.